Каталог оптовой продукции

Крупы
Сахар
Соль
Макаронные изделия
Мука
Консервы
Растительное масло
Специи, соусы
Минеральная вода
Быстрое приготовление
Готовые завтраки
Крахмал, сухое молоко, сода

Сколько сахара в продуктах питания

Сколько сахара в продуктах питания

  • А вы знаете, сколько грамм сахара содержится в ваших любимых лакомствах? Например, сколько сахара в столовой ложке хлопьев, которые вы едите на завтрак? Или сколько сахара в баночке любимой газировки?

    Всем нам хочется быть здоровыми, и для этого мы стараемся покупать здоровые продукты питания. Особое внимание мы уделяем содержанию в них именно простых сахаров, то есть обычного сахара. Производители нередко добавляют в продукт сахар для улучшения вкуса, но не всегда указывают это на этикетках. Это так называемый «скрытый сахар», который присутствует в продукте не только в виде сахарозы (обычного сахара), но и в виде мальтозы, кукурузного сиропа, сахара-сырца, патоки, меда и т.д. За счет этого иногда мы съедаем за день до 50 чайных ложек сахара — почти стакан!

    Интересный факт: сахар нарушает всасывание кальция и магния, необходимых для наших костей.

    Сколько сахара в плитке шоколада?

    Мы можем спокойно съесть в день плитку шоколада или пару батончиков. А между тем:

    • В плитке молочного шоколада (100г) – 7 чайных ложек сахара;
    • В батончике Snickers (52.7г) – 6.75 чайных ложек сахара;
    • Milky Way (58г) — 8.75 чайных ложек;
    • Шоколадка Milka — (40.8г) — 5.5 чайных ложек;
    • Twix (50.7г) – по 3 чайных ложки в каждой палочке;
    • Пакетик M&M’s (47.9г) — 7.5 чайных ложек сахара.

    Интересный факт: сахар вызывает зависимость, сравнимую с наркотической. Повышенное содержание сахара в крови способствует быстрой утомляемости, поэтому возникает желание есть сладкое. Сахар на время снимает симптомы, но затем они возвращаются вновь.

    Сколько сахара в любимых газированных напитках?

    О вреде газировки вы наверняка уже слышали не раз. Теперь предлагаем узнать сколько сахара в баночке любимого напитка:

    • Coca cola (0,33л) — 8.25 чайных ложек сахара;
    • Pepsi (0,33л) — 8.75 чайных ложек;
    • Red Bull (0,25л) — 6.9 чайных ложек;
    • Sprite (0,33л) — 8.25 чайных ложек.

    Интересный факт: сахар способствует развитию кариеса. Дело в том, что при взаимодействии сахара и бактерий, находящихся во рту, образуется кислота, которая разрушает зубную эмаль.

    Сколько сахара в 100 граммах фруктов?

    Да, сахар есть и во фруктах. Так что если планируете безуглеводную диету, учитывайте и эти цифры:

    • Манго — 3,2 чайные ложки сахара;
    • Бананы — 3 чайные ложки сахара;
    • Яблоки — 2,6 чайные ложки сахара;
    • Ананасы — 2,5 чайные ложки сахара;
    • Виноград — 4 чайные ложки сахара;
    • Лимоны — 0,6 чайных ложек сахара;
    • Киви — 2,3 чайных ложек сахара;
    • Абрикосы — 2,3 чайные ложки сахара;
    • Клубника — 1,3 чайные ложки сахара;
    • Малина — 1 чайная ложка сахара;
    • Черника — 1,7 чайных ложек сахара;
    • Клюква — 1 ч.л. сахара;

    И даже 100 грамм помидоров содержат — 0,7 чайной ложки сахара.

    Интересный факт: сахар приводит к ожирению, так как он откладывается в печени в виде гликогена. Если запасы гликогена в печени превышают обычную норму, съеденный сахар начинает откладываться в виде жировых запасов.

    Сколько сахара в других популярных продуктах питания

    Мы привыкли считать йогурты в пластиковых стаканчиках полезной едой. Настолько полезной, что покупаем их и себе, и детям. Но в одном стаканчике йогурта (50г) содержится минимум 1 чайная ложка сахара.

    4 чайных ложки сахара содержится в стакане почти любого виноградного сока, которые продаются в наших супермаркетах.

    6 чайных ложек сахара содержится в пакетике соленых (!) арахисовых орешков. Да что там говорить, если даже диетические хлебцы, которые мы грызем, в надежде утолить голод, также содержат примерно пол чайной ложечки сахара.

    Интересный факт: Употребление сахара усугубляет стресс. Когда мы заедаем стресс сладким это приводит к усугублению стрессовых состояний, тревожности и разного рода неврозам.

    Читайте упаковки внимательно, если хотите похудеть.

    15.02.2017 1265 Показ