Низкий сахар в крови. Как распознать?

Как слишком высокий, так и слишком низкий сахар крови является отклонением от нормы и не несет ничего хорошего. Пониженный уровень сахара называют гипогликемией. Такое состояние организма может развиваться от избыточного количества инсулина (гормона, перерабатывающего глюкозу) или от недостаточного поступления этой самой глюкозы.

Причины низкого сахара в крови

• Передозировка инсулина или сахароснижающих препаратов у больных диабетом,
• Недостаточность надпочечников, почек или печени,
• Инсулинома — опухоль, продуцирующая инсулин,
• Слишком большие перерывы между приемами пищи,
• Очень маленький объем порций,
• Длительная диета,
• Интенсивные спортивные тренировки,
• Повышенные физические и нервные нагрузки,
• Как ни странно, избыточное употребление сладостей тоже приводит к гипогликемии. Сладости очень быстро всасываются в желудке и сахар поступает в кровь, уровень его резко повышается. Вслед за этим происходит повышенный выброс инсулина, который приводит к пониженному уровню сахара в крови. Такой же эффект может вызывать чрезмерный прием газированных и алкогольных напитков.

Симптомы гипогликемии

Усталость, слабость, сонливость — всё это может быть симптомами пониженного сахара в крови. Утреннее плохое настроение, раздражительность, если человек голоден, чаще всего результат того, что сахар в крови опустился ниже нормы. Нормой считаются цифры 3,3 ммоль/литр — 5,5 ммоль/литр при анализе капиллярной крови (из пальца) натощак. Если они ниже 3,3 ммоль/литр, то организм уже будет испытывать дискомфорт. Однако заметные симптомы обычно начинают проявляться после падения уровня сахара ниже 2,8 ммоль/литр.

При снижении уровня сахара могут отмечаться следующие симптомы:

• Ощущение сильного голода,
• Дрожь, слабость,
• Раздражительность и нервозность,
• Головокружение,
• Усиленное потоотделение,
• Проблемы с концентрацией и вниманием,
• Нарушение координации.

Сильное резкое снижение сахара в крови может привести к мышечным спазмам, замедленной речи, потере сознания. В самых тяжелых случаях развивается гипогликемическая кома, которая может закончиться даже смертью.

В некоторых случаях, когда у человека сахар в крови ниже нормы, изменяется его поведение. Оно может быть неадекватным, похожим на поведение человека в состоянии сильного опьянения. Если в течение нескольких минут принять меры по повышению уровня сахара, то больной быстро приходит в себя.

Как поднять сахар в крови?

Если у человека регулярно падает уровень сахара, то скорее всего он об этом знает и у него с собой всегда есть конфетка, кусочек сахара или бутылочка со сладкой газировкой. Если сахар падает постепенно, то человек сам почувствует, когда нужно принять меры. Если же падение происходит резко и сознание затуманивается, то нужна помощь со стороны. Хорошо, когда рядом есть кто-то, кто знает о гипогликемии и сможет помочь. Помощь заключается в том, чтобы дать человеку съесть или выпить что-то сладкое, чтобы предотвратить дальнейшее падение сахара. Тогда можно продержаться до приезда врача, который разберется в ситуации.

Продукты повышающие сахар в крови:

• Сахар повысится очень быстро, если съесть конфеты, мед, варенье, выпить сладкую газированную воду.
• Быстро поднимется сахар после употребления мучных изделий с низким содержанием белков и жиров.
• Продукты, которые умеренно повышают сахар — это комбинированные продукты. Они содержат в достаточном количестве и белки, и жиры, и углеводы. К таким продуктам относятся: овощи, в том числе картофель, мясо с соусом, бутерброды с колбасой или сыром, мороженое.
• Продукты, медленно повышающие сахар — это те продукты, которые богаты клетчаткой: крупы, фрукты, хлеб грубого помола, кукуруза, свекла, морковь. Также к таким продуктам относят молоко, кефир. Углеводы в этих продуктах как бы защищены, и для перехода в кровь им требуется длительное время. Зато и уровень сахара после их употребления долго не падает и остается относительно стабильным.

Кулинарная обработка тоже влияет на скорость всасывания сахара из продуктов. Например, картофельное пюре быстрее повысит сахар, чем жареный картофель.

В идеале уровень сахара не должен испытывать резких колебаний. Обычно у здоровых людей гипогликемическое состояние не случается или случается крайне редко в результате проблем с питанием или физической перегрузкой. Тем, у кого колебания сахара обусловлены заболеванием, следует пройти комплексное обследование и внимательно следить за своим питанием, вовремя принимать необходимое лечение.

Поделитесь с друзьями: